Tetap Siap Action

Parka Butuh pakaian yang bisa melindungimu dari terpaan angin, sengatan matahari, bahkan gerimis yang mendadak datang tanpa disangka? Pakai saja jaket parka yang terbuat dari bahan nylon, parasut, atau polyester. Selain tahan cuaca, parka dengan bahan ini juga ringan untuk dibawa ke mana-mana. Cara membedakan jaket parka dan jaket biasa sendiri, yaitu pada ukuran parka yang biasanya lebih panjang hingga menutupi paha. Pada umumnya parka juga memiliki penutup kepala yang disebut capuchon . Selain nyaman, parka juga sedang menjadi hot items di awal 2017 untuk mendukung tampilan British style yang berkelas & smart ! Sunglasses Kacamata hitam bukan saja buat gaya semata. Tapi kacamata ini juga penting untuk melindungi mata kamu dari efek buruk sinar UV. Soalnya jika terus menerus terpapar sinar UV, mata kita jadi rentan terkena katarak,  gejala mata terbakar (fotokeratitis), kerusakan pada makula (titik pusat retina) bahkan kanker! Untuk kamu yang sering bekerja di luar ruang, me

Para ilmuwan ini menyimpulkan bahwa para atlet yang melakukan latihan intensitas tinggi memperoleh peningkatan kapasitas aerobik dan anaerobiknya; sedangkan pada olahraga berintensitas sedang, kinerja anaerobik tidak meningkat. Mereka pun merumuskan latihan seperti apa yang memberikan efek paling besar, dan metode ini pun disebut metode Tabata. Kamu juga bisa menerapkan metode Tabata dengan mudah. Pada dasarnya, latihan Tabata terdiri dari 8 putaran latihan HIIT dengan pola 20 detik latihan dan 10 detik istirahat.  Seperti inilah gambaran pola latihan Tabata: :10  Bersiap : 20 Latihan :10  Istirahat :20 - Latihan :10 - Istirahat :20 - Latihan :10 - Istirahat :20 - Latihan :10 - Istirahat :20 - Latihan :10 - Istirahat :20 - Latihan :10 - Istirahat :20 - Latihan :10 - Istirahat :20 -Latihan Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan 4 menit ini, dorong diri kamu hingga mencapai batas maksimal kemampuan fisik kamu pada setiap periode latihan. Berikut adalah contoh k

Pesan tiket jauh hari Jika ingin liburan ke kampung halaman atau daerah wisata favorit lainnya, tidak ada salahnya untuk membeli tiket sejak jauh-jauh hari. Idealnya carilah tiket kereta atau pesawat sejak H-3 bulan. Sebab, tiket perjalanan ke daerah-daerah favorit biasanya sangat cepat habis. Jadi, jika tidak ingin kehabisan tiket atau mengeluarkan biaya yang lebih besar, sebaiknya jangan beli tiket terlalu mepet ya. Memantau harga tiket Jika daerah tujuan kamu bukan tempat wisata yang populer namun cukup jauh dan harga tiketnya tergolong mahal, cara menyiasatinya adalah dengan cara rajin memantau harga tiket di website maskapai penerbangan. Kadang-kadang harga tiket bisa naik dan turun (dan naik lagi) dalam waktu relatif singkat. Dengan rajin memantaunya, kamu bisa membeli tiket ketika harganya sedang turun. Rajin cari promo Jika sudah berencana liburan sejak lama, tidak ada salahnya rajin mencari informasi tentang promo tiket ataupun datang ke acara travel fair yang biasanya

Apa saja ya profesi yang dimaksud? Travel Photographer Kamu pasti tahu dong kalau seorang fotografer harus selalu aktif saat menangkap momen yang tepat.  Makanya seorang fotografer nggak boleh sampai kelelahan apalagi ngantuk saat bertugas. Jika tidak, momen penting bisa terlewat untuk diabadikan. Nah hal ini jugalah yang dialami oleh mereka yang berprofesi sebagai travel photographer. Mungkin banyak yang kagum dengan profesi ini karena bisa berkesempatan mengabadikan berbagai tempat menarik di seluruh negeri (bahkan dunia!). Namun profesi ini sebenarnya sangat melelahkan karena tak jarang mereka juga harus menempuh medan yang berat hanya untuk menghasilkan sebuah foto yang apik. Belum lagi kamera, lensa, dan peralatan lain yang dibutuhkan biasanya cukup berat dan harus dibawa meskipun medannya sulit.  Tentara dan Polisi Sebagai aparat negara yang tugasnya menjaga ketentraman hidup masyarakat seluruh negeri, tentara dan polisi memang dilatih khusus secara fisik. Nggak heran deh ka

Coba simak manfaat berolahraga bersama sepulang kerja berikut ini. Badan lebih sehat Tujuan dari olahraga pastinya supaya badan bisa lebih sehat dong. Olahraga sepulang kantor juga bisa bikin sehat badan kamu—meskipun memang tidak seefektif olahraga di pagi hari, Namun ada beberata tips yang bisa kamu coba untuk mengoptimalkan olahraga sepulang kantor. Pertama, pastikan tubuh kamu sudah beristirahat dulu setidaknya 30 menit sebelum mulai berolahraga. Jika aktivitasmu seharian sudah melelahkan, jangan dipaksakan ya. Kedua, pilih olahraga yang tidak terlalu berat, misalnya lari dalam durasi yang tidak terlalu lama.   Bounding lebih kuat Olahraga bareng rekan-rekan kerja bisa jadi waktu yang menyenangkan untuk mempererat bounding di antara kalian. Kamu dan teman-teman bisa jadi lebih kompak baik untuk urusan pekerjaan ataupun pertemanan.  Bahkan, bukan nggak mungkin ide-ide kreatif muncul saat kalian melakukan kegiatan positif seperti berolahraga bareng.   Tidur lebih nyenyak Olahra